Para além dos vários benefícios para a saúude, o Aerial Yoga melhora as suas habilidades corporais, resistência, flexibilidade, concentração e paz interior.
É a prática ideal para quem procura um exercício saudável, tanto para o corpo, como para a mente. O método Aerial Yoga combina Yoga tradicional, Pilates, ginástica, dança e artes aéreas com posturas suspensas executadas sobre um tecido suave. Com a ajuda da gravidade e do tecido aéreo, podemos explorar o nosso corpo, fazer movimentos fluídos e criar espaço entre as vértebras, sem comprimir as articulações e a coluna vertebral. Perfeito para que os alunos revivam a sua infância, o baloiçar em cima de um baloiço e sintam o seu corpo livre de movimento.
O corpo está pendurado livremente, e a coluna vertebral descomprime e alonga. Ao entregar o corpo à gravidade, as tensões desaparecem, em especial a do pescoço e dos ombros (zonas habituais de acumulação de tensão), gerando uma sensação fantástica de prazer e bem-estar.
A sua prática relaxa as articulações, tranquiliza a mente, constrói núcleo-força e deixa a sensação de corpo integrado. O tecido ajuda na formação e aprofundamento da consciência corporal, pode-se sentir as vértebras a alongar, a estirar.
Alguns ásanas/posturas que são difíceis de serem realizados no chão, são muitas vezes mais fáceis de serem realizados usando o tecido, sendo que deste modo o uso do tecido permite ampliar o leque de movimentos.
Beneficios do Aerial Yoga
O Aerial Yoga fortalece e alonga os músculos, diminui a ansiedade, melhora a capacidade de concentração, ajuda a relaxar como, também, corrige problemas posturais.
Paula Costa
Durante a aula pode beneficiar de exercícios de respiração, posturas físicas, relaxamento e meditação.
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